¿El efecto whoosh mito o realidad?

Hace un par de meses publique un articulo que hablaba sobre esta hipótesis creada por Lyle Mcdonald. Bueno.. Hoy la vengo a desmentir (Siempre hay que ser transparente) . .

Algunas personas afirman que las células de grasa se llenan de agua durante un déficit de calorías y luego, de repente, el agua brota, lo que lleva a una rápida pérdida de peso durante la noche. Esta pérdida de peso rápida se ha reportado de forma anecdótica por miles de personas, pero ¿existe alguna evidencia de que las células grasas se llenen de agua? Bueno … No mucha. 

En un estudio de 27 hombres y mujeres obesos, los sujetos que perdieron alrededor del 14.5 por ciento de su peso corporal en nueve semanas parecieron ganar agua en sus células grasas. Sin embargo, los sujetos mantuvieron esa agua durante un año de seguimiento, y no experimentaron el efecto «whoosh». .

Ahora, aquí está el puntapié del estudio «El aumento en el volumen de agua de la grasa abdominal subcutánea según lo estimado por los cambios en la constante dieléctrica de la grasa indica un aumento en el volumen de líquido extracelular extravascular o intravascular». La célula de grasa no se llenó con agua «hubo un aumento (inducido por la pérdida de peso y posiblemente mediado por la insulina) del flujo sanguíneo nutritivo o volumen de líquido intersticial». Hubo algunos cambios en las concentraciones de líquido fuera de la célula (extracelular) no dentro de la célula (intracelular). 

Algunas personas citan el Experimento de Hambre de Minnesota (un estudio de 1944 sobre los efectos físicos y psicológicos de la semi-inanición) como prueba de que una comida «trampa» puede desencadenar el efecto whoosh. Bueno, nunca se probó que las células de grasa se llenaran de agua en esos sujetos tampoco. ¿De dónde vienen todas estas anécdotas entonces? .

Algunas personas piensan erróneamente que han experimentado el efecto whoosh porque alcanzaron brevemente una meseta de pérdida de peso antes de perder algunas libras más.

Pero podría haber muchas razones para esto, CORTISOL es un factor importante aquí, así como el consumo de sal, el consumo de alcohol, seguir tu plan de comidas con más precisión, las fluctuaciones hormonales en las mujeres, el consumo de carbohidratos, la inflamación (agujetas de ejercicios anteriores), medicamentos, enfermedades, ingesta de fibra, etc. Si modificas drásticamente cualquiera de esas variables de un día a otro, esto puede llevarte a pesar un par de libras más, O menos al día siguiente. De hecho, actualmente tengo una cliente en mantenimiento de peso y ella acaba de tener su menstruación y perdió 5 libras durante la noche. Si, es verdad que aveces ocurre una perdida repentina de peso y una mejora en la apariencia ‪de la noche‬ a la mañana, sin embargo, esto sucede por todas las razones anteriores y no es necesario porque las células de grasa se llenan completamente de agua. Las células grasas naturalmente contienen un poco de agua y PUEDE que esto tenga un papel en estas fluctuaciones, pero no necesariamente que se llenen completamente de agua. De todas maneras seguro mas adelante saldrán estudios y sabremos si esto es totalmente mentira o si hay algo de verdad. Los mantendré informados