1.¿Qué como para perder grasa, tonificar o ganar masa muscular?

2.¿Cómo calculo mis calorías, macros y como los manipulo para perder grasa o ganar músculo?

3.¿Cómo hago para no salirme de la dieta y que suplementos puedo tomar?

4.¿Cómo combatir los antojos y manipular mi alimentación esos días antes de la menstruación (chicas)?

Las respuestas a todos esas preguntas y muchas más las vas a encontrar en esta guía.