Seguro has escuchado algo como «Yo toda mi vida he pesado 55kg así que quiero volver a 55kg», «Necesito estar en 60kg ese es mi peso ideal», «Hola, mido 1,56cm en que peso debería estar». Todas estas frases tienen como mayor enfoque el peso corporal. Las personas mayormente emprenden sus metas fitness en la búsqueda de ese peso ideal que les traerá la felicidad, y aunque, esta es una forma de comenzar, en la mayoría de los casos no es la mejor.
Cuando muchos de nosotros decimos que queremos perder peso nos referimos a perder «grasa» y mantener «musculo» (tonificar), el problema con enfocarnos solo en el peso es que nos terminamos olvidando de los factores mas importantes GRASA Y MUSCULO. Hacemos hasta lo imposible por perseguir un numero en la bascula para luego darnos cuenta que todo era mentira. Una vez llegamos al peso que consideramos ideal nos damos cuenta que no estamos ni cerca de como queremos lucir. Nos enfocamos tanto en que el numero baje que nunca nos paramos a mirar si los cambios en el numero se estaban viendo reflejados en tu cuerpo.
Enterramos la cabeza en la bascula buscando ese numero, y cuando llegamos y miramos hacia arriba nos damos cuenta que somos solo una versión más pequeña de lo que eramos antes, la flacidez sigue en su lugar solo que ahora somos un poco más pequeños. Ese look «tonificado» que buscamos todavía parece estar muy lejos. Y este no es el único problema, trabajamos tan duro por llegar a ese peso ideal que ahora no solo somos una versión más flácida de lo que eramos antes, ahora también tenemos otros problemas como antojos, dolores, fatiga, mala relación con la comida y baja autoestima.
Peor aún, hicimos hasta lo imposible para llegar a ese numero que el método que utilizamos no era sostenible, ahora tenemos que ver nuestro peso aumentar de nuevo por la reducción de nuestra tasa metabólica y porque ahora no podemos controlar nuestro apetito.
Tu enfoque siempre tiene que ser perder grasa y mantener musculo y esto es un proceso LENTO y tu composición corporal depende de MEDIDAS y no de un numero en la bascula. Tu vas a la tienda a comprar por tallas no por peso. Conclusión: No hay peso ideal, persigue cambios sostenibles y no un numero en la bascula
