ECTOMORFO, ENDOMORFO Y MESOFORMO, tipos de cuerpo? Cada vez que veo a la gente hablar de esto empiezo a sacudir mi cabeza de lado a lado, muchas de las personas que utilizan estos términos, o repiten lo que alguien les digo o simplemente lo leyeron en el internet, aquí la verdad.

La teoría detrás de somatotypes (el término científico para los tipos de cuerpo) llegó en 1940 desde el Psicólogo americano William Herbert Sheldon, quien utilizó el examen visual para clasificar el físico humano según la contribución relativa de los tres elementos fundamentales nombrado después de las tres capas germinales del desarrollo embrionario: el endodermo, (se desarrolla en el tracto digestivo), el mesodermo (se convierte en músculo, corazón y vasos sanguíneos) y el ectodermo (formularios de la piel y el sistema nervioso). . . Lee bien, fue creado por un PSICÓLOGO, esto nunca fue creado con fines relacionados al entrenamiento, fitness o nutrición, un tipo en la década de los 50 comenzó a usar este término en fitness y, desde entonces, lo hemos ido repitiendo una y otra vez.

Lo usamos más cuando se trata de la nutrición como: «Soy un ectomorfo así que tengo que comer mucho» o «soy un mesoformo los carbohidratos son malos para mí». El vínculo entre el popular tipo de cuerpo y el metabolismo es falso. Aunque hay diferencias en la base de la tasa metabólica (MBR), el cual mide la cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo para cada tipo de cuerpo, esto es el resultado de los músculos y la musculatura, el nivel de actividad individual que cada persona realiza y la genética, más allá de tu tipo de cuerpo. La estructura ósea (huesos) nunca podrá determinar la cantidad de calorías que tu necesitas, y los demás factores mencionados determinan la ingesta de calorías. No pongas limitaciones sobre ti mismo, tu puedes tener lo que quieras tener mientras trabajas duro.