La yohimbina es un medicamento que se ha utilizado en forma recetada para la disfunción sexual, donde parece ser útil en algunos casos. Sin embargo, en la industria fitness se recomienda como un «suplemento» para la grasa REBELDE solo porque Lyle Mcdonal lo dice en su libro. El pensamiento criticó y cuestionar las cosas incluso dichas por «expertos» es importante ¿Dónde está la evidencia de ello? Bueno, en realidad NO HAY evidencia de que ayude con la grasa rebelde, solo hay una explicación simplista basada en receptores alfa-2, y si nos vamos por mecanismos simplistas ignorando la complejidad de la fisiología humana, pues entonces la L-carnitina también funciona o el CLA……etc.

La efectividad de la Yohimbina no es concluyente ni siquiera para la perdida de grasa. En un estudio de atletas activos, los que tomaron yohimbina (10 miligramos dos veces al día) vieron una reducción estadísticamente significativa en la grasa corporal, pero no en la masa corporal (Limitaciones: Dieta no fue controlada, medición de % vía pliegues). Un estudio en mujeres encontró una mayor pérdida entre las que tomaron yohimbina, no obstante las diferencias pueden ser mejor explicadas por más adherencia en la dieta en lugar de la yohimbina. Por otro lado, varios otros estudios a corto plazo y más largo plazo no encontraron diferencias en la pérdida de peso en comparación con un placebo en dosis de hasta 43 miligramos por día.

Las conclusiones de la mayoría de las revisiones sobre suplementos para la perdida de peso indican que no hay evidencia concluyente de que la yohimbina sea efectiva. Si queremos darle el beneficio de la duda, podemos decir que «podría» funcionar para la perdida de grasa (NO GRASA REBELDE) por un pequeño aumento en el gasto calórico (termogénesis) y reducción del apetito (menos ingesta calórica). Sin embargo, estos mínimos beneficios que ni siquiera están garantizados, tienen que ser pesados en contra de lo siguiente:

Los Institutos Nacionales de Salud han categorizado a la yohimbina como «posiblemente insegura», y hay una larga lista de afecciones en las que la yohimbina está contraindicada, incluidas enfermedades cardíacas, ansiedad, depresión, problemas de próstata, enfermedad hepática, enfermedad renal, diabetes, trastorno de estrés postraumático, trastorno de pánico, alta o presión arterial baja y más. Incluso en personas sin estas afecciones, los efectos secundarios de la yohimbina pueden incluir malestar estomacal, excitación, temblor, problemas para dormir, ansiedad o agitación, presión arterial alta, latidos cardíacos acelerados, mareos, problemas estomacales, babeo, dolor sinusal, irritabilidad, dolor de cabeza, micción frecuente. , hinchazón, erupción cutánea, náuseas y vómitos. A dosis altas (más de 100 miligramos), se han incluso reportado muertes,

Yo sé que dirás, ES QUE NO SOY TONTO COMO PARA TOMAR ALTAS DOSIS. Bueno, Un estudio evaluó 49 marcas de suplementos de yohimbina que se venden en siete de las principales cadenas minoristas de los EE. UU., Solo el 4.1% (2/49) proporcionó a los consumidores información precisa sobre la cantidad de yohimbina, así como información sobre los efectos adversos conocidos de la yohimbina. La cantidad real de yohimbina por porción recomendada varió de ninguno detectado a 12.1 mg, que es un 21% mayor que la concentración más alta de yohimbina recetada disponible anteriormente. Estudios anteriores también han encontrado que los suplementos de yohimbina contienen de 0% a 368% de la cantidad etiquetada de yohimbina. Es decir, te puedes tomar una dosis bajas que en realidad es alta y experimentar efectos negativos.

EN RESUMIDAS: es un suplemento que no recomiendo, no creo que los riesgos valgan los supuestos beneficios. Quieres eliminar la grasa rebelde: DÉFICIT CALÓRICO