¿POR QUÉ LOS CULTURISTAS SON MÁS DÉBILES QUE LOS LEVANTADORES DE PESAS?
¿POR QUÉ LOS CULTURISTAS SUPER GRANDES CUANDO DEJAN DE ENTRENAR SE DESINFLAN O SE PONEN PEQUEÑOS?
¿PUEDES CONFUNDIR LA SED POR HAMBRE (VERDAD O CREENCIA)?
Hay un mito que plantea que es tan increíblemente sencillo confundir la sed con hambre, que son muchas las veces que terminamos comiendo de más cuando podríamos haber bebido un vaso de agua y estar perfectamente satisfechos.
¿FALLO MUSCULAR O REPETICIONES EN RESERVA (RIR)?
Los compañeros míos que llegaban al fallo progresaban y los que no podían aguantar el dolor pues no progresaban tanto. Yo tenía 16 años, y en mi mente, no había nada que discutir aquí, era tan simple "entrena y dalo todo hasta la muerte
¿EFECTO «WHOOSH Y ESTANCAMIENTO?
¿Has estado bien en una dieta cuando, de repente, la balanza no se mueve para nada? Y te quedas una, dos, hasta tres semanas sin perder peso y sin parecer ni un poco más delgado y de paso luces peor?
¿Deberías incluir una comida trampa en tu dieta?
El concepto de comida trampa o "cheat meal" se ha discutido extensamente, y yo he hablado de ello antes. El simple hecho de tratar de recompensarte a ti mismo con…
¿COMO HACER TU PRIMERA DOMINADA (PULL UP)?
¿Cómo puedo mejorar o hacer mi primera dominada (pull up) si apenas puedo levantar mi peso o hacer muy pocas?Esta es una pregunta que he recibido mucho a través de…
¿COMO PROGRESAR PARA HIPERTROFIA MUSCULAR?
PROGRESANDO PARA LA HIPERTROFIA por el Dr. Mike Israetel, Todos sabemos que tenemos que entrenar duro para obtener ganancias musculares. La mayoría de nosotros también sabe que nuestro entrenamiento para…
VOLUMEN | INTENSIDAD | FRECUENCIA EN EL ENTRENAMIENTO
Somos afortunados de vivir en una época donde la gente como el Dr. Brad Schoenfeld y otros investigadores están trabajando constantemente en el trabajo de investigación para responder a preguntas…
LA GLUTAMINA Y SUS SUPUESTOS BENEFICIOS
La glutamina ha sido, desde hace décadas, un suplemento muy consumido porque se pensaba que ayudaba a la recuperación muscular, pero la ciencia dice que no. ¿QUÉ ES LA GLUTAMINA?…
ENTRENAMIENTO DE CORE PARA EVITAR LESIONES ¿MITO?
Siempre hay personas que dicen trabajar los abdominales no para perder grasa sino para fortalecerlos y evitar lesiones o dolores de espalda. Siempre escucharas a profesionales de yoga y pilates…