ECTOMORFO | MESOFORMO | ENDOMORFO EL MITO FITNESS
ECTOMORFO, ENDOMORFO Y MESOFORMO, tipos de cuerpo? Cada vez que veo a la gente hablar de esto empiezo a sacudir mi cabeza de lado a lado, muchas de las personas…
EL PESO NO ES LA UNICA FORMA DE MEDIR TU PROGRESO
Uno de los errores más comunes que suelen cometer las personas que empiezan una dieta o modifican ciertos hábitos alimenticios con la intención de perder algunos kilos, es obsesionarse con…
LA PERDIDA DE LA MENSTRUACIÓN Y EL DEPORTE (AMENORREA)
Hay muchas causas por la cual la mujer puede perder la menstruación, condiciones medicas, pastillas,etc. Cuando se trata del deporte la mayor causa es la que les voy a describir,…
LA MEJOR RUTINA DE ABDOMINALES
AJA TE ATRAPE COMO CON ESE TITULO SENSACIONAL NO? JAJA Sorprendentemente, no todos los ejercicios son buenos para ti. Algunos ejercicios como los abdominales tradicionales (crunches y sit ups) pueden…
¿CADA CUANTO TIEMPO DEBES CAMBIAR TU RUTINA?
Está bastante extendida la costumbre de cambiar la rutina de entrenamiento cada 4 o 6 semanas. Lo que se suele decir es que hay que cambiar para que el cuerpo…
EL LADO NEGATIVO DEL «CHEAT MEAL»
Aquí les dejo un pedazo de mi Ebook sobre las "Cheat meals" ¿Por qué las comidas trampas ocasionales suelen ser una mala idea de una dieta?. Mientras que algunas personas…
CARDIO Y MAS CARDIO ¿CUANDO ES DEMASIADO?
¿No te pasa a veces que entras al gimnasio y ves a las mismas personas una y otra vez subidas a la misma máquina de cardio y haciéndolo por horas?…
¿POR QUÉ ES TAN FÁCIL GANAR PESO DESPUES DE UNA DIETA ?
No es ningún secreto que después de perder peso, a la gente le cuesta mantenerse. Existen estudios en los que se muestra que solo el 17% de los americanos son…
¿CUÁNTAS COMIDAS DEBERIAS COMER AL DIA PARA VER RESULTADOS ?
Mucho se ha hablado acerca de si es importante comer ciertos nutrientes (ya sean carbohidratos, grasas o proteínas) a horas determinadas para conseguir un mejor aprovechamiento de los mismos. ¿Engorda…
¿EL PESO IDEAL DE VERDAD EXISTE?
Seguro has escuchado algo como "Yo toda mi vida he pesado 55kg así que quiero volver a 55kg", "Necesito estar en 60kg ese es mi peso ideal", "Hola, mido 1,56cm…