EL PESO, LA BÁSCULA Y LAS OBSESIONES CÓMO PARAR YA!!
Por: Mike.G Pregunta: ¿Te sientes muy frustrada cuando utilizas la báscula para hacerle seguimiento a tu progreso y terminas sintiéndote mal o de atracones cuando el numero no es lo que…
LA MEJOR FORMA DE ENTRENAR LOS GLÚTEOS
Fuente: Liftingwithscience Este artículo nació en base a la enorme aportación de Stijn van Willigen en la página de Bret Contreras, dónde hablaba de los tipos de ejercicio y las…
¿Es el azúcar realmente tan mala como dicen?
Por: Mike.G El azúcar es una de las sustancias más temidas y criticadas, está en alerta roja y la recomendación es evitarla a como de lugar, pero no es tan…
LA VENTANA ANABÓLICA ES UN MITO
Fuente: AS Es uno de los mitos más comentados en el gimnasio. Muchas personas van corriendo a por su batido de proteínas para beneficiarse de la supuesta “ventana anabólica”. Sí,…
LA DIETA ALCALINA ¿VERDAD O MODO?
Fuente: AS El objetivo de la dieta alcalina está basado en la creencia de que se puede alcalinizar la sangre. Sin embargo, excluye muchos alimentos y no se recomienda. Entre…
SUDAR PARA ADELGAZAR ¿VERDAD O MITO?
Fuente: Vitonica La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos,…
EL PELIGRO DE SER VEGANO
Fuente: Cocineras Metaleras Deficiencia de B12 La vitamina B12 se necesita para producir ADN (y consecuentemente para la división celular) y para mantener las células nerviosas. Síntomas de deficiencia de…
LAS MUJERES NECESITAN DORMIR MÁS QUE LOS HOMBROS
Por: Mike.G La cantidad de horas de sueño que las personas necesitan es muy individualizado. Pero una cosa sabemos con certeza: Las mujeres necesitan dormir más que los hombres, y…
¿LOS CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ENGORDAN?
Una de las leyendas más extendidas en el mundo del gimnasio, es el hecho de que los carbohidratos por la noche engordan. No es de extrañar que la gente le tanga miedo, o al menos respeto a comer carbohidratos por la noche.
LA CREATINA
Fuente: Fitness Real La creatina es, sin duda alguna, uno de los suplementos deportivos mas importantes que hay en el mercado y sobre todo uno de los mas utilizados. Y…