Sin masa muscular ¿Qué vas a definir? ¿Los huesos? ¿Las costillas? Los cartílagos?. Tienes que comprender que el ser humano promedio (hoy en día) por naturaleza no camina en la vida cotidiana con la cantidad de masa muscular necesaria para darle esa figura que quieres a tus glúteos, tu pectoral, tus piernas, etc. Esa cantidad de masa muscular se tiene que ganar intencionalmente vía entrenamiento y COMIDA.

El default de la persona promedio hoy en día es perdida perdida perdida, si bien es cierto que si eres una persona con sobrepeso u obesidad perder peso puede ser el camino viable, para la persona promedio gordi-flaca, el enfoque de perdida solo obtiene un resultado: FLACIDEZ.

¿Quieres pegarte un cambio brutal en tu composición corporal y relación con la comida?
Enfócate en GANAR y COMER. Si, ganar FUERZA en los ejercicios que estés haciendo en el gimnasio y COMER sin miedo al hambre y sin obsesiones. ¿Quieres enfocarte en el peso? Perfecto, que ese peso sea el de los kilos que estás moviendo en el gym CON BUENA TÉCNICA y no en el de la bendita báscula.

¿Pero es que si como voy a ganar pura grasa?

No, ganas pura grasa cuando no entrenas y cuando no tocas ni una fruta o vegetal en semanas. Si comes priorizando frutas, verduras, etc., de vez en cuando sales a por un par de comidas calóricas y al mismo tiempo te vuelves una P*TA bestia en el gimnasio. Lo PEOR que te puede pasar es que te pongas bien nalgona si eres chica o mamadisimo si eres chico. Confía en tus hábitos y déjate de tonterías tratando de matarte de hambre todo el año para mantener tus HUESOS definidos, es hora de tener MÚSCULOS definidos, y para eso necesitas comer en cantidad.

EN ESTE VIDEO TE LO EXPLICO TODO CON MÁS DETALLES: